Accompagnement individualisé

Les exercices proposés sont guidés par le respect du corps et l’optimisation des performances sans douleur.

Travailler sans douleur implique aussi une mentalité positive.

Chaque mouvement est conçu pour être bénéfique et agréable. En intégrant ces éléments, le coach vous permet ainsi de progresser en toute sérénité, avec une approche qui valorise le plaisir du mouvement. 

Ces techniques vont vous permettre de retrouver progressivement une confiance en vous même et en votre corps et ainsi d’améliorer votre capacité physique tout en restant aligné avec les principes de la Psychologie Positive.

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Avant de commencer, il est essentiel que nous définissions ensemble les objectifs de la séance en fonction de vos capacités et de vos besoins. Le programme est établi pour favoriser une progression.

Chaque exercice peut être pour garantir un travail efficace et sans douleur, en intégrant différentes techniques pour travailler la motricité, la souplesse, la mobilité, le cardio et le gainage.

 

Que ce soit pour améliorer sa mobilité, renforcer ses muscles, ou simplement développer une routine bien-être, chacune des séances, de 45 minutes à 1h30, est structurée en plusieurs phases.

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Vous trouverez ci dessous un exemple type de séance,:

Celle-ci est mise en place via trois axes. 
•    L’échauffement qui dure entre 10-15 min. 
•    La phase principale entre 30mn et 60 min. 
•    La dernière phase et le retour au calme et étirements 10-15 min. 

Cette structuration est adaptée selon le niveau de chaque participant.