Accompagnement individualisé

Les exercices proposés sont guidé par le respect du corps et l’optimisation des performances sans douleur.

Travailler sans douleur implique aussi une mentalité positive, où chaque mouvement est conçu pour être bénéfique et agréable. En intégrant ces éléments, le coach permet ainsi au participant de progresser en toute sérénité, avec une approche qui valorise le plaisir du mouvement. 

Ces techniques vont lui permettre de retrouver progressivement confiance en lui et en son corps et ainsi d’améliorer sa capacité physique tout en restant aligné avec les principes de la Psychologie Positive.

Le travail de l'éducateur consiste donc à une approche qui respecte le corps tout en optimisant la performance.

Chaque exercice peut être adapté en fonction des capacités du participant pour garantir un travail efficace et sans douleur, en intégrant différentes techniques pour travailler la motricité, la souplesse, la mobilité, le cardio et le gainage.

Avant de commencer, il est essentiel que le coach définisse les objectifs de la séance en fonction des capacités et des besoins de la personne. Le programme est établi pour favoriser une progression tout en respectant les besoins individuels.

Que ce soit pour améliorer sa mobilité, renforcer ses muscles, ou simplement développer une routine bien-être, chacune des séances, de 45 minutes à 1h30, est structurée en plusieurs phases.

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Vous trouverez ci dessous un exemple type de séance,:

Celle-ci est mise en place via trois axes. 
•    L’échauffement qui dure entre 10-15 min. 
•    La phase principale entre 30mn et 60 min. 
•    La dernière phase et le retour au calme et étirements 10-15 min. 

Cette structuration est adaptée selon le niveau de chaque participant.